足やせ効果

足やせ効果を得られる運動法

足やせ効果を得られる運動法でおすすめなのは、ウォーキングです。激しい運動ではないので、誰でも簡単にできます。筋肉をつけすぎたり、足を痛める心配もありません。ウォーキングなら足やせのために無理なく続けられ、かなり効果的なのでおすすめできます。少しの時間を割いてウォーキングの時間を作るとよく、歩く時には背筋をピンと伸ばし、腹筋を意識しながら大股で歩くようにします。足の筋肉を意識しながら早歩きをすると足やせにかなり効果が期待できます。スクワットもおすすめで、足やせにはかなり効果が期待できる運動法です。脚を肩幅に開いて胸を張り、息を吸いながらゆっくり、ももが地面と平行になるくらいまで腰をしっかりおろします。そして息を吐きながら、ゆっくり腰を上げていきます。この運動を10〜20回繰り返し、1〜2セット行います。足やせにはかなり効果的です。足が太くなる原因には、むくみもあるので、足やせにはマッサージもおすすめです。セルライトになってしまうと中々足やせにくいので、普段からむくみ解消のために、マッサージを習慣にするとよいです。

 

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